夜幕降临，当城市的喧嚣渐渐沉寂，我们往往会拿出手机，享受一段属于自己的深夜时光。，有些应用却在不知不觉中占据了我们的夜晚，甚至可能对我们的身心健康造成影响。今天，就让我们一起来揭秘“深夜十大禁用app”，让你在享受科技便利的同时，也能保持良好的作息习惯。

1. 社交媒体应用

　　这类应用如微信、微博等，虽然能让我们与朋友保持联系，但深夜刷屏往往会导致******。案例：小李深夜刷微博，结果连续三天都没能入睡。

2. 短视频平台

　　抖音、快手等短视频平台，内容丰富，容易让人沉迷。案例：小王为了追热门视频，每晚都要熬夜到凌晨。

3. 购物应用

　　淘宝、京东等购物平台，让我们随时随地都能购物，但深夜购物往往会导致冲动消费。案例：小张深夜购物，第二天发现买了很多不必要的物品。

4. 游戏应用

　　王者荣耀、和平精英等游戏，虽然能带来快乐，但长时间沉迷会影响睡眠。案例：小张每晚都要玩到凌晨，第二天精神状态不佳。

5. 音乐播放器

　　网易云音乐、QQ音乐等音乐平台，虽然能提供海量音乐，但深夜听歌容易影响睡眠。案例：小王深夜听摇滚乐，结果连续几天都没能入睡。

6. 新闻资讯应用

　　今日头条、网易新闻等新闻应用，虽然能让我们了解时事，但深夜阅读新闻容易让人焦虑。案例：小张深夜阅读新闻，结果心情变得很糟糕。

7. 电子书阅读器

　　Kindle、多看阅读等电子书应用，虽然方便阅读，但深夜阅读容易导致眼睛疲劳。案例：小王深夜阅读小说，第二天眼睛酸涩。

8. 社交聊天应用

　　微信、QQ等聊天应用，虽然方便沟通，但深夜聊天容易影响睡眠。案例：小张深夜与朋友聊天，结果第二天起床******。

9. 直播平台

　　斗鱼、虎牙等直播平台，虽然能让我们观看精彩直播，但深夜观看直播容易导致作息混乱。案例：小王深夜观看直播，结果连续几天都没能入睡。

10. 运动健身应用

　　Keep、小米运动等健身应用，虽然能帮助我们保持健康，但深夜锻炼容易影响睡眠。案例：小张深夜锻炼，结果连续几天都没能入睡。

如何播放与设置选项

　　为了减少这些应用对我们的生活影响，我们可以采取以下措施：

限制使用时间：在手机设置中，对上述应用进行时间限制，例如晚上10点后禁止使用。

设置勿扰模式：在手机设置中开启勿扰模式，避免夜间被应用通知打扰。

关闭推送通知：对于不重要的应用，关闭推送通知，减少干扰。

　　深夜，是休息和恢复的******时间。让我们警惕这些“夺命”应用，合理安排自己的作息时间，享受健康、快乐的夜晚。